Fitness und Kampfsport in Erding und LK Ebersberg

🥋 Stark. Beweglich. Sicher. – Training für Erwachsene in Erding & Ebersberg

Functional Fitness, Beweglichkeit und praxiserprobte Selbstverteidigung – in einem klar strukturierten System.

Kostenloses Probetraining starten Button oder WhatsApp 015228405479

Ein Training, das wirklich wirkt

Viele Erwachsene suchen ein Programm, das Kraft, Kondition, Beweglichkeit und Sicherheit vereint. Ein Training, das fordert, Spaß macht und echte Ergebnisse liefert – ohne Geräte, ohne Monotonie, ohne Show.

Unser System kombiniert modernes Functional Fitness, Beweglichkeitstraining und realistische Selbstverteidigung. Geeignet für alle ab 17 bis ins hohe Alter.

⭐ Die drei Säulen unseres Trainings

1. Functional Fitness

Kraft, Ausdauer und Explosivität – ohne Geräte, ohne Fitnessstudio. Basierend auf Bodyweight 2.0 nach Mark Lauren:

  • funktionelles Ganzkörpertraining
  • klare, effektive Übungen
  • mehr Kraft und Belastbarkeit
  • besseres Körpergefühl
  • Training überall möglich

2. Beweglichkeit & Schmerzfreiheit

Geschmeidige Beweglichkeit bis ins hohe Alter – durch:

  • Fayo Faszien Yoga
  • Liebscher & Bracht Bewegungstherapie
  • Mobilisation für Rücken, Nacken, Hüfte, Knie und Schulter
  • natürliche, freie Bewegungsmuster
  • weniger Schmerzen im Alltag

Dieses Training verbessert die Lebensqualität spürbar – oft schon nach kurzer Zeit.

3. Selbstverteidigung

Klare, direkte und praxiserprobte Techniken für reale Situationen:

  • Notwehrgerechte Selbstverteidigung
  • Prävention, Deeskalation, Selbstbehauptung
  • Wing Tsun Kung Fu
  • Bodenkampf – Grappling – BJJ
  • Verteidigung mit und Abwehr gegen Waffen
  • funktionale Bewegungen
  • ruhige, effiziente Lösungen
  • geeignet für alle Fitnesslevel

Keine Show, keine Tradition, keine Wettkampfregeln – nur das, was funktioniert.

⭐ Warum dieses Training funktioniert

Struktur, die Ergebnisse liefert

Jede Einheit folgt einem festen Ablauf: Beweglichkeit → Selbstverteidigung → Kraft → Kondition

Diese Kombination macht stark, beweglich und sicher.

Atmosphäre, die motiviert

Direkt, klar und respektvoll. Ohne Ego, ohne Selbstdarsteller, ohne Macho‑Gehabe. Ein Umfeld, in dem Erwachsene gemeinsam stärker werden – Frauen und Männer gleichermaßen.

⭐ Qualifikation auf höchstem Niveau

  • Vollkontakt‑Kickboxer
  • Diplom‑Sozialpädagoge
  • lizensierter Bodyweight‑Trainer (Mark Lauren)
  • lizensierter Bewegungstherapeut und Schmerzcoach (Liebscher & Bracht)
  • lizensierter Fayo Faszien Yoga Lehrer
  • IHK zertifizierter Gewaltpräventions Trainer
  • 9 schwarze Gürtel in 6 Kampfsportarten
  • über 40 Jahre Erfahrung

Diese Kombination aus Fitness, Therapie und Kampfsport ist einzigartig.

⭐ Krav Maga (kompakt & modern)

Viele Menschen suchen nach Krav Maga, wenn sie funktionale Selbstverteidigung lernen möchten. Unser Training nutzt die gleichen Prinzipien: klare Bewegungen, direkte Techniken, schnelle Reaktionen und praxiserprobte Lösungen für reale Situationen. Viele unserer Techniken sind sich ähnlich. Deshalb wird unsere Schule auch unter Krav Maga Erding / Ebersberg gefunden.

⭐ Waffenkampf Escrima / Kali / Arnis

Wir unterrichten moderne Stock‑ ,Schwert- ,Langstock- und Messerprinzipien aus Escrima, Kali und Arnis. Diese Systeme verbessern Reaktionsfähigkeit, Koordination und taktisches Verständnis. Und hier lernt man auch den Einsatz von Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigung. Im Stockkampf kann man auch gut und verletzungsfrei Sparring machen. Darum wird unsere Schule auch unter Escrima / Kali / Arnis Erding / Ebersberg gefunden. Hier gibt es einen clip dazu.

⭐ Probetraining – der erste Schritt

Die meisten merken schon nach der ersten Einheit: „Das ist genau das, was ich gebraucht habe.“

WhatsApp: 01522 8405479 E‑Mail: sifu-kastl@freenet.de

⭐ Trainingsorte & Zeiten

Selbstverteidigung Erding – Kampfsportschule Wing Tsun Kung Fu & Freistil

Liegnitzer Str. 12 – Parkplätze direkt vor der Tür

Landkreis Ebersberg – Bruck / Taglaching

Unterdorf 9 – zwischen Kirchseeon, Grafing, Glonn und Aßling

Das sagen unsere Teilnehmer

Unsere Rezensionen – echte Erfahrungen, echte Ergebnisse

Die Kampfkunstschule Kastl steht für Vertrauen, Sicherheit und persönliche Entwicklung. Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichten, wie sehr ihnen das Training geholfen hat – körperlich, mental und im Alltag. Besonders geschätzt werden die familiäre Atmosphäre, die klare Struktur und die professionelle Anleitung in Selbstverteidigung, Gewaltprävention und Kampfkunst.
Google Rezessionen
Lies hier, was Menschen über uns sagen und wie ihnen das Training weitergeholfen hat:

⭐ Trainingsphilosophie

Gemeinsames Wachstum statt Ego. Individuelle Entwicklung statt starre Regeln. Funktion statt Tradition.

Bruce Lee’s Jeet Kune Do prägt unser Training: Alles Überflüssige wird weggelassen, alles Funktionale integriert.

⭐ Abschluss

Jeder kann Wing Tsun und Freistil erlernen – unabhängig von Alter, Fitness oder Vorkenntnissen. Kommen Sie zu einem kostenlosen Probetraining und erleben Sie individuelle Kampfkunst hautnah.

Unsere Trainingsstandorte:

  • Erding: Fitnessfabrik Liegnitzerstr.12, eigene Parkplätze vor dem Haus
  • Trainingszeiten Erding: Mittwoch 18:00 und 20:00 Uhr, Freitag 18.00 Uhr, jeweils 90 Minuten.
  • Grafing Bruck Taglaching: Unterdorf 9, Taglaching. Taglaching liegt im Landkreis Ebersberg zwischen Kirchseeon, Glonn, Grafing und Aßling.
  • Trainingszeiten Bruck: Montag 18:00 – 19:00 Uhr, Dienstag 20:00 – 21:30 Uhr, Donnerstag 19.00 bis 20.30 Uhr.

Kontakt: WhatsApp: 015228405479 | Email: sifu-kastl@freenet.de

Erlebe Fitness, Selbstverteidigung in Erding oder Ebersberg hautnah – kostenloses Probetraining jederzeit möglich.

Auf dem Foto: Sifu Erwin auf einem Lehrgang Selbstverteidigung gegen Hunde

SV mit Waffen, Escrima, Kali, Arnis, Stockfechten und Abwehr gegen Waffenangriffe

Selbstverteidigungstraining ohne Waffentechniken ist unvollständig. In vielen Situationen ist auch der Einsatz von (improvisierten) Waffen / Alltagsgegenständen hilfreich oder notwendig. Escrima ist philippinischer Waffenkampf, bei dem sowohl die Verteidigung gegen, als auch der Angriff mit unterschiedlichen Hieb-, Stich- und Schnittwaffen geübt wird. Sifu Erwin ist Ausbilder im PMAS Latoso Escrima und lizensierter Lehrer – Schwarzgurt im Inosanto Kali bei GM Dr. Joaquim Almeria. Trainiert wird in der Regel mit einem etwa 65 Zentimeter langen Stock. Aber auch alle anderen Waffen und Gegenstände werden benutzt. Der praktische Vorteil von Waffenkampf ist: Die trainierten Techniken lassen sich auf diverse Alltagsgegenstände, wie z.B. Stühle, Gürtel, Regenschirme, Spazierstöcke, Schlüssel und Handtaschen übertragen und sind damit universell einsetzbar. Die Verteidigung gegen bewaffnete Angreifer gewinnt angesichts der leider stetig wachsenden Bereitschaft von Gewalttätern, auch Messer oder Schlagstöcke einzusetzen, zunehmend an Bedeutung. Die Reihenfolge in der echten Selbstverteidigung ist: Kampfvermeidung, Einsatz von Hilfsmitteln, waffenlose Selbstverteidigung. Von Sifu Erwin gibt es auch viele DVD´s zum Thema Waffenkampf, Messerabwehr, Stockabwehr, Verteidigung mit Gehstock oder Regenschirm. Wing Tsun und Escrima ergänzen sich in idealer Weise, gemeinsam decken sie alle Bereiche der Selbstverteidigung mit und ohne Waffen ab. Hier gibt es einen clip dazu.

Kostenloses Probetraining – jetzt starten

Erleben Sie moderne Selbstverteidigung hautnah. Schreiben Sie mir direkt über den button oder per WhatsApp: 01522 8405479 oder per E‑Mail: sifu-kastl@freenet.de

Ihr Trainer Sifu Erwin L. Kastl

Mehr über meinen Weg in der Kampfkunst findest du hier: Über mich.